19
Friluftspsykolog Johanne Refseth,
kjent som psykolog med sovepose,
har selv opplevd at naturen er et
godt sted å være for den mentale
helsen. Nå har hun skrevet bok om
temaet.
– Studier viser at vi slapper litt
mer av, opplever flere positive følelser
og tenker mer konstruktivt når
vi er ute. Det vil si at å ta seg en tur
ut, kan være et godt triks i perioder
der livet stormer. Det har nok mange
erfart i løpet av koronapandemien.
Flere nordmenn oppsøker friluft
nå enn tidligere.
– Å være ute i naturen er rett og
slett bra for oss. Man føler også mye
mestring i naturen, og det kan også
være enklere å ta den vanskelige
praten der. Åpenhet rundt alle sider
ten etter fysisk slitenhet. «Renselse»
er mer enn å bli ren! «Jo lenger jeg
går, dess mindre skille kjenner jeg
mellom kroppen, sinnet og omgivelsene.
Den utvendige verden og
den indre går over i hverandre. Da
er jeg ikke lenger observatør som
ser på naturen, men hele kroppen
min er involvert» (Erling Kagge: «Å
GÅ – ett skritt av gangen»).
En pilegrimssti gjennom
hvert menneskesinn
Pilegrimsvandringer har blitt interessant
for mange de siste åra.
Motivasjon og bakgrunn kan
være høyst forskjellig, slik skal
det være. Vandringene inviterer
gjerne til en ny åpenhet, erkjennelse
og innsikt om livet. Jeg tenker
meg hele tilværelsen som en
pilegrimsvandring i alt sitt mangfold
– orden og kaos, lys og mørke,
trygghet og angst, glede og
sorg. Vi er alle «underveis» på vår
livsvandring. Det blir mer enn en
frase, det kan bli en dyrekjøpt og
dypfølt livserfaring. I møte med
mange pilegrimer har jeg opplevd
hvor verdifull vandringstanken
kan være for alle mennesker,
uansett ståsted.
Å gå til fots – ett skritt av gangen
- er også en malende symbolikk
for selve livet. Vi aner sannheten i
Erik Byes strofe i hans pilegrimssang:
«Det går en pilegrimssti
gjennom hvert menneskesinn
….».
Jeg avslutter med et dikt der forfatteren
Arild Vedvik hilser en ny
dag velkommen – antagelig en
sprakende, klar vinterdag med
snø og blå himmel:
God dag, dag!
Du ser lyst på det, tross alt?
Er det blått eller hvitt?
Ja takk, begge deler.
OK, da prøver vi litt til.
En dag om gangen. n
Tekst: Dag Skottene
Foto: iStock
Følelser blir mer
tilgjengelige i naturen
av livet, også de vanskelige, er viktig
for den norske folkehelsa.
Johanne S. Refseth forteller videre
at bålet er en fin arena for gode og
nære samtaler.
– Faktisk viser forskning at bål
både gjør oss roligere og mer «tunet
inn» på hverandre. Man tror at
grunnen til at bålet har så god effekt
på oss, er fordi det har vært viktig
for relasjonsbygging den gang vi var
jegere. De som klarte å bruke kveldene
rundt bålet til å ha gode samtaler,
bygge allianser og styrke relasjoner,
fikk rett og slett bedre
forutsetninger i flokken og overlevde
oftere enn de som ikke gjorde
det, sier hun. n
Sitat fra NRK.no
Hjelp til deg som er i sorg
Menighetene i Vestre Aker Prosti
går nå sammen om sorgkafé i
Skøyen kirke en torsdag i måneden,
for voksne som har mistet
partner/ektefelle/foreldre, evt søsken
ved død. Den første halvtimen
er kaféen i kirken åpen slik at man
kan kjøpe kaffe med noe å bite i.
Deretter samles vi i salen ved siden
av for en innledning og påfølgende
samtale(r) ved småbord. Det er
sorgkafé 16. juni og 25. august kl.
16.30 til 19. Skøyen kirke ligger i
Skøyenveien 43. Det blir diakoner,
prester og kvalifiserte frivillige med
på samlingene. Dette er et prøveprosjekt
og vi kommer tilbake med
datoer for høsten om vi ser at tilbudet
er liv laga.
Vi vil ta opp ett tema relatert til
sorg hver gang; sorgreaksjoner i
kropp og sjel, praktiske utfordringer
når noen har gått bort, endring
i relasjoner, sorg og gravferd/bisettelse
m.m. Etterpå legger vi opp til
samtale ved småbord. Hensikten er
å støtte og hjelpe hverandre på veien
videre.
Vi har ikke påmelding; dette er
et åpent tilbud og gratis. Man trenger
ikke komme hver gang. Samlingene
er dog ikke for foreldre
som har mistet mindreårige barn,
ei heller for etterlatte ved skilsmisse
da erfaring viser at dette bør bearbeides
i egne grupper.
Høres dette interessant ut?
Hvis du har noe å spørre om,
ta kontakt med:
Kafédiakon Maria Løes i Skøyen
kirke, tlf. 905 55 965, epost
ML277@kirken.no.
Diakon Lillian Dombestein i
Nordberg
kirke, tlf. 973 05 294,
epost LD929@kirken.no. n
En ferie
å glede
seg til
Gi trygge ferieopplevelser til
familier som har det vanskelig
VIPPS en gave til 13130
(merket FERIE) eller gi
på konto 3201 52 74165
Illustrasjonsfoto